症状一：眼睛易干涩——小心惹上干眼症

       冬季寒冷而又干燥，泪液蒸发较多，加上许多人会减少外出，长时间呆在家看电视、上网、玩手机等，用眼过度，会很容易出现眼睛发干、发涩的现象。

应对方法

       可以工作一段时间后让眼睛休息10到15分钟；勤眨眼，用热毛巾敷眼睛，来缓解眼睛干涩的症状；再就是做好室内的保湿工作。

症状二：迎风流泪——当心泪道炎症

       冬季天冷风大，眼睛在室外易受冷风的刺激，使泪腺分泌功能增强，分泌出更多的泪液，泪小管周围肌肉也会遇冷收缩，这样本来就比较细的泪小管就不能把过多的泪液马上排出去，便出现了“迎风流泪”现象。

应对方法

       应在风大的天气减少外出，如果要外出就要做好护眼工作，戴上护目镜，这样眼睛就能少受到冷空气的刺激。此外，在迎风流泪后要及时用干净的手帕或者纸巾搽拭眼泪，避免眼皮出现潮红，湿疹或炎症。

症状三：眼胀呕吐——警惕青光眼

       冬季平均气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，诱发青光眼。患者会出现头痛、眼痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，充分休息或睡眠后症状会缓解或消失。但此种类型的青光眼症状往往会被人们忽视，误认为自己是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误了最佳治疗时机，要知道，青光眼是可能导致失明的，应及时就医。

应对方法

       应注意眼部保暖，避免不做防护的从暖和的室内到寒冷多风的室外活动。对于糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史的人，高度近视、远视的眼病患者等，一旦有恶心欲吐、头昏不适等症状时，一定要重视起来，及时就医。

冬季护眼小知识

一吃

多吃富含维生素A、花青素的食物，如胡萝卜、菠菜、玉米、蛋黄、枸杞等，合理补充眼睛所需的营养素。

二勤

勤眨眼，每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表；此外，也可使用加湿器或在桌上放一杯水，增加空气湿度。

三避免

①勿用手揉搓双眼

避免眼睛不舒服用手揉眼睛。如果眼睛真的发痒，触摸眼睛前也要洗手。

②电脑屏幕应比眼睛低

眼睛看向电脑屏幕中央时，视线应向下呈15°至20°角，且持续看电脑屏幕应不超过1小时，屏幕亮度不宜过暗。

③少吃甜食和多咀嚼

常吃甜食会使人体血糖升高，从而降低体液渗透压，使晶状体变形，屈光度增高，易导致近视。多咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节。